Il pisolino energetico

Dormici sopra. Per favore, riposati.

Per esperienza personale, dopo una notte di sonno, il momento in cui inizio a svegliarmi è il momento più creativo della giornata. Le idee emergono dall'inconscio liberamente, senza il filtro degli altri pensieri che normalmente affollano la mente. È una sensazione meravigliosa non pensare, come una sorta di meditazione che rigenera la mente. Lo stesso accade quando pratico il pisolino: la mia mente diventa più lucida. Il pisolino ha una serie di effetti benefici non solo per la mente, ma anche per il corpo.

Effetto anti-invecchiamento e riduzione del cortisolo nell'organismo : il cortisolo, chiamato anche "ormone dello stress", viene secreto in quantità maggiori durante le fasi di stress o in risposta allo stress quotidiano. Un pisolino può aiutare a ridurre il cortisolo nel sangue e a ripristinare l'equilibrio ormonale, regalando alla pelle un "sonno di bellezza".

Maggiore attenzione: i brevi riposini aumentano il nostro livello di consapevolezza. In uno studio, la NASA ha scoperto che i piloti che facevano riposini di circa 25 minuti mostravano un miglioramento significativo della loro attenzione rispetto ai piloti che non facevano riposini.             

Calo della pressione sanguigna: dà un conseguenze positive per l'organismo. Abbassare la pressione sanguigna al di sotto degli standard attuali può effettivamente salvare vite umane e prevenire ulteriori infarti.

Sistema immunitario più forte: è stato dimostrato che i riposini di mezz'ora aumentano la produzione di leucociti, ovvero globuli bianchi che aiutano il sistema immunitario a contrastare le malattie infettive. Questo è particolarmente utile in inverno, quando siamo più vulnerabili al raffreddore e ad altre malattie.

Ecco quattro buoni motivi per iniziare a fare un pisolino, se non lo fai già. Quindi, fai pure qualche pisolino se ne hai bisogno. Un pisolino potrebbe essere il modo più semplice per stare bene.