Il vantaggio di alzarsi presto ogni mattina
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Siamo onesti. Per la maggior parte Per molti di noi è davvero difficile alzarsi presto la mattina, soprattutto quando fuori è ancora buio. Ma "Se vinci la mattina, vinci la giornata". Secondo la ricerca, è dimostrato che dormire a sufficienza e svegliarsi presto aiuta il corpo e la mente a rilassarsi e riposare a sufficienza. È anche molto importante per mantenere la salute generale dell'organismo. Ecco alcuni benefici del risveglio anticipato.
Più tempo per te stessoSe vivi con altre persone, piccoli o adulti, alzarti presto potrebbe regalarti un po' di tempo per te stesso, di cui hai tanto bisogno (e che desideri ardentemente). Più tempo per sorseggiare lentamente un caffè sfogliando il giornale o semplicemente per goderti il silenzio può aiutarti ad affrontare una giornata frenetica con un po' più di relax. Secondo la scienza, i momenti di silenzio sono in realtà molto benefici per il cervello e il corpo: aiutano ad aumentare i livelli di ossigeno nel cervello, a ridurre la pressione sanguigna, a ridurre l'emicrania e a migliorare la salute mentale. Tempo sufficiente per la colazione
Di solito, quando le persone tendono a svegliarsi tardi, prendono un caffè con tanto zucchero e corrono al lavoro. La colazione è giustamente considerata il pasto più importante della giornata. Aiuta a migliorare il metabolismo basale bruciando calorie, fornisce energia sufficiente per la giornata, abbassa il colesterolo cattivo, riduce il rischio di diabete e malattie cardiache, limita il rischio di sovrappeso. Più tempo per fare esercizio
Se allenarti è importante per te, ma spesso fai fatica a trovare il tempo, alzarti presto potrebbe essere la soluzione. Fare esercizio fisico la mattina presto contrasta la tentazione di saltare l'allenamento a causa di impegni lavorativi o sociali più tardi. L'esercizio fisico mattutino innesca anche un'ondata di endorfine, quelle sostanze che fanno stare bene e che possono migliorare l'umore, ridurre stress e ansia e aumentare i livelli di energia. Più tempo per fare le cose
Hai mai desiderato avere più ore al giorno per fare le cose? Il tuo desiderio si avvererà se imposti la sveglia mezz'ora o un'ora prima del solito.
Naturalmente, non è necessario riempire ogni secondo per fare sempre di più. Ma se hai bisogno di un po' di tempo extra, alzarti presto ti dà la possibilità di dedicarti a cose che altrimenti non saresti in grado di fare, senza distrazioni. Svegliarsi presto fornisce più energia
Dormire bene e svegliarsi presto fornisce più energia. Aiuta anche in alcune delle funzioni naturali di mantenimento dell'organismo: aumento dell'afflusso di sangue ai muscoli, riparazione dei tessuti, riparazione delle ossa, abbassamento della pressione sanguigna e rilassamento generale del corpo.
Molte ricerche suggeriscono che le persone che si svegliano presto tendono ad andare a letto prima e a godere di un sonno più lungo e di migliore qualità. Dormire a sufficienza porta con sé numerosi benefici: umore migliore, maggiore concentrazione, minor rischio di obesità e altre malattie croniche.
Cerchiamo quindi di andare a letto presto su un materasso realizzato con materiali naturali e traspiranti per un sonno di buona qualità.
