Прохладные матрасы для любителей жаркого сна

Температура здорового тела нестабильна в течение дня и имеет тенденцию к небольшим колебаниям. То же самое происходит и во время сна, хотя в среднем ночью температура обычно на 1-2 градуса ниже, чем днём.

Температура тела начинает естественным образом снижаться по мере приближения ко сну, подготавливая почву для хорошего сна. Кроме того, ваше тело имеет тенденцию терять тепло, когда вы находитесь в состоянии покоя и отдыха, что способствует засыпанию и крепкому сну: мы лучше спим, когда нам прохладнее. И, кстати, это одна из причин, по которой эксперты не рекомендуют заниматься спортом непосредственно перед сном: физические упражнения разогреют вас и будут препятствовать естественному охлаждению перед сном.

Затем к утру температура тела снова начинает естественным образом повышаться, подготавливая организм к бодрствованию. Некоторые люди могут быть особенно чувствительны к этому изменению, из-за чего просыпаются рано утром, чувствуя себя слишком жарко.

Некоторые типы матрасов могут затруднять контроль температуры тела, в отличие от других. В частности, матрасы из пеноматериала удерживают тёплый воздух между телом и самим матрасом. Именно это тепло заставляет пеноматериал принимать форму вашего тела и обеспечивает лучшую поддержку. Однако это же тепло отражается обратно к вашему телу и может вызвать ощущение перегрева.

Матрасы из натуральных материалов, напротив, способствуют нормальному потоотделению и регуляции температуры. Такие материалы, как шерсть, лён и хлопок, помогают поддерживать свежесть тела при естественной температуре. Поэтому вы с меньшей вероятностью проснётесь от горячего пота ранним утром.